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Ciudad de Guatemala, Guatemala
Descubre hábitos cotidianos y recomendaciones prácticas para mantener tu comodidad auditiva y disfrutar cada momento sonoro
Conocer RecomendacionesCon el paso de los años, es natural experimentar modificaciones en nuestra percepción auditiva.
El envejecimiento trae transformaciones graduales en las estructuras del oído interno. Estas modificaciones afectan principalmente la captación de sonidos agudos y pueden ralentizar el procesamiento de información auditiva.
Comprender estos cambios nos permite adaptar nuestros hábitos y mantener una excelente calidad de vida auditiva mediante recomendaciones preventivas adecuadas.
Rutinas sencillas que puedes incorporar fácilmente en tu día a día.
Limpia únicamente la zona externa con una toalla suave. Evita introducir objetos en el canal auditivo.
Dedica períodos de tranquilidad durante el día, especialmente después de ambientes ruidosos.
Practica ejercicios de relajación para reducir tensiones en cuello y mandíbula.
Mantén una hidratación adecuada para preservar el buen estado de las mucosas.
Diseña rincones silenciosos usando cortinas, alfombras y plantas para crear ambientes más cómodos.
Ajusta dispositivos a niveles cómodos y considera mejoras en tu entorno acústico personal.
Para dispositivos de audio, recomendamos la regla 60/60: máximo 60% del volumen por períodos de 60 minutos. Prefiere auriculares que cubran completamente la oreja.
Recuerda: los sonidos deben ser una fuente de placer y relajación en tu vida cotidiana.
Petén, 67 años
"Estos hábitos han mejorado mi comodidad en reuniones familiares. Las técnicas de relajación son especialmente útiles."
Cobán, 71 años
"Adaptar mi hogar ha transformado mi experiencia diaria. Ahora disfruto más de la música y las conversaciones."
Escuintla, 64 años
"La higiene delicada y los momentos de silencio se han vuelto parte esencial de mi rutina diaria."
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